Trigerinių taškų masažas
Trigerinių taškų masažas: kuo ir kam jis naudingas?
Trigerinių taškų masažas – tai speciali masažo technika, skirta sumažinti raumenų
įtampą ir skausmą, atsirandantį dėl vadinamųjų „trigerinių taškų“. Tai jautrios,
skausmingos vietos raumenyse arba fascijoje, kurios dažnai jaučiamos kaip maži
sukietėjimai ar mazgeliai.
Spaudžiant trigerinį tašką, skausmas gali būti juntamas ne tik toje vietoje, bet ir plisti į
kitą kūno dalį. Pavyzdžiui, įtempti kaklo raumenys gali sukelti galvos skausmą, o pečių
juostos įtampa – rankos tirpimą ar maudimą.
Kuo naudingas trigerinių taškų masažas?
Ši masažo technika padeda:
- sumažinti raumenų įtampą,
- mažinti lėtinį ar pasikartojantį skausmą,
- gerinti kraujotaką ir audinių aprūpinimą deguonimi,
- atkurti raumenų lankstumą ir judesių amplitudę,
- mažinti galvos, kaklo, pečių ar nugaros skausmus,
- pagerinti laikyseną,
- sumažinti stresą ir bendrą kūno nuovargį,
- pagreitinti atsistatymą po fizinio krūvio.
Dažnai po procedūros jaučiamas lengvumas, sumažėjęs sustingimas ir didesnis
judėjimo komfortas.
Kam rekomenduojamas?
Trigerinių taškų masažas rekomenduojamas žmonėms, kurie:
- dirba sėdimą darbą,
- daug laiko praleidžia prie kompiuterio,
- jaučia kaklo, pečių ar juosmens įtampą,
- kenčia nuo lėtinių raumenų skausmų,
- sportuoja arba patiria didelį fizinį krūvį,
- dažnai jaučia raumenų sustingimą,
- patiria stresą ar emocinę įtampą,
- atsigauna po traumų ar raumenų perkrovos.
Šis masažas gali būti naudingas tiek aktyviai sportuojantiems, tiek mažai judantiems
žmonėms.
Kada reikėtų atsargumo?
Trigerinių taškų masažas nerekomenduojamas esant:
- ūmiems uždegimams,
- karščiavimui,
- šviežioms traumoms,
- odos infekcijoms ar pažeidimams,
- tam tikroms kraujotakos ar onkologinėms ligoms.
Jeigu yra rimtesnių sveikatos sutrikimų, prieš masažą verta pasitarti su gydytoju ar
kineziterapeutu.
Mūsų studijoje trigerinių taškų masažą atlieka profesionalus kineziterapeutas,
masažuotojas Kasparas Baliukas.
Trigerinių taškų masažas – tai veiksminga technika, padedanti sumažinti raumenų
skausmą, įtampą ir pagerinti bendrą savijautą. Jis ypač naudingas šiuolaikiniam žmogui,
kurio kūnas kasdien patiria stresą, ilgą sėdėjimą ar fizinį krūvį.