Sveiko judesio stovykla 2023

Birželio 1-5 d. | Gratiškės, Trakų raj.

Kviečiame ilsėtis gamtos glėbyje, įkvėpti gaivaus pušynų oro, mėgautis raminančiu miško kraštovaizdžiu ir turiningai praleisti laiką stovyklos užsiėmimuose.

Sustoti kūnui, pamaitinti protą, pakylėti dvasią – keturios dienos naujoms patirtims „Sveiko judesio stovykloje“.

Ką veiksime:
  • Pradėsime rytą sveiku judesiu
  • Praktikuosime sąmoningą kvėpavimą (kvėpavimo meditacija)
  • Keliausime į garso kelione su ramybę skleidžiančių Tibeto dainuojančių dubenų virpesiais
  • Pažinsime lietuviškos pirties malonumus su profesionaliais pirtininkais
  • Mokysimės Harmonizuojančio pėdų masažo, kuriuo galėsime lepinti artimuosius
  • Nagrinėsime kaip padėti sau pratimų ir savimasažo pagalba, jei skauda kaklą, pečius, nugarą, juosmenį
  • Gaminsime kvapnių žolelių ryšulėlius, aptarsime žolių receptus bei išmoksime sušildančio ir atpalaiduojančio masažo
  • Skirsime popietę grožio ritualams, kai palepinsime veido odą procedūromis bei savimasažu
  • Ir dar daug smagių akimirkų, įdomių pašnekesių ir naujų pažinčių.
Stovykloje susipažinsite su:

Toma Rutkauskė – stovyklos organizatorė, “Sveiko judesio” studijos įkūrėja, kineziterapeutė, gydomojo masažo specialistė.

Julija Lepiochina – stovyklos organizatorė, masažuotoja, kosmetikė, masažo profesijos mokytoja.

Donaldas Duškinas – retorikos mokytojas, autorius, lektorius, koučingo specialistas, meditacijos ir sąmoningo kvėpavimo mokytojas.

Rasita Paplauskienė – ilgametė muzikos praktikė, meditatyvių – terapinių Garso sesijų vedlė, Tibeto dainuojančių dubenėlių garso masažo praktikė, muzikos pedagogė, edukacinių stovyklų ir renginių organizatorė.

Aridas Pabedinskas – profesionalus pirtininkas, masažuotojas, masažo profesijos mokytojas.

Sveiko judesio stovyklos programa:

Birželio 1 d.

  • 15-17 val. Atvykimas, laikas įsikūrimui
  • 17 val. Stovyklos atidarymas
  • 18 val. Vakarienė
  • 18.45 val. Gilaus atsipalaidavimo Garsų sesija, kurioje skambės ramybę skleidžiantys Tibeto dainuojančių dubenų virpesiai, meditacinių varpelių sąskambiai, mėnulio būgnelio švelnumas, lietaus garsų ošimas, šamaniško būgno vibracijos.
  • 20.45 val. Vakaro arbata ir pašnekesiai

Birželio 2 d.

  • 8 val. Rytinė mankšta salėje arba lauke su Toma
  • 9 val. Pusryčiai
  • 10 val. Pėdų masažo dirbtuvės
  • 13 val. Pietūs
  • 14 val. Miško terapija – pažintinis žygis
  • 16.30 – 18 val. Laisvas laikas poilsiui arba individualiam masažui
  • 18 val. Vakarienė
  • 19 val. Lietuviškos pirties malonumai su Aridu / Laikas individualiam masažui

Birželio 3 d.

  • 8 val. Rytinė mankšta salėje arba lauke su Toma
  • 9 val. Pusryčiai
  • 10 val. Šiltų žolelių ryšulėlių dirbtuvės. Gaminsime kvapnių žolelių ryšulėlius, aptarsime žolių receptus bei išmoksime sušildančio ir atpalaiduojančio masažo
  • 14 val. Pietūs
  • 14.45 val. Šiltų žolelių ryšulėlių dirbtuvės. Pratęsimas
  • 16.00 – 17 val. Laisvas laikas poilsiui arba individualiam masažui
  • 17 val. Sąmoningo kvėpavimo sesija su Donaldu.
  • 19.30 val. Vakarienė, pašnekesiai ir laisvas laikas

Birželio 4 d.

  • 8 val. Rytinė mankšta salėje arba lauke su Toma
  • 9 val. Pusryčiai
  • 10 val. Pratimų ir savimasažo praktika. Kaip padėti sau kasdienybėje, jei skauda kaklą, pečius, nugara, juosmenį
  • 13.30 val. Pietūs
  • 14.30 val. Grožio ritualų popietė – palepinsime veido odą procedūromis bei savimasažu
  • 16.30 – 18 val. Laisvas laikas poilsiui arba individualiam masažui
  • 18 val. Vakarienė
  • 19.00 val. Atsisveikinimo vakaras – pirtis, vakaro pašnekesiai, laisvas laikas

Birželio 5 d.

  • 8 val. Rytinė mankšta salėje arba lauke su Toma
  • 9 val. Pusryčiai
  • 10-12 val. Išvykimas
Vieta:

Sodyba “Bonanatura”, Gratiškės, Trakų raj. (40 km nuo Vilniaus, 70 km nuo Kauno)

Apgyvendinimas – mini dviviečiuose arba triviečiuose kambariuose. WC ir dušai bendri.

Arba atskiruose nameliuose (miegamasis ir svetainė)

Kaina:

iki balandžio 19 d.

Gyvenant kambaryje bendroje sodyboje – 475 Eur / asmeniui

Rezervuojant kambarį 2 arba 3 asmenims – 445 Eur / asmeniui

Gyvenant atskirame namelyje:

  • 2 asmenims – 990 Eur (495 Eur /asm.)
  • 3 asmenims – 1395 Eur (465 Eur /asm.)

po balandžio 19 d.

Gyvenant kambaryje bendroje sodyboje – 525 Eur / asmeniui

Rezervuojant kambarį 2 arba 3 asmenims – 495 Eur / asmeniui

Gyvenant atskirame namelyje:

  • 2 asmenims – 1090 Eur (545 Eur /asm.)
  • 3 asmenims – 1495 Eur (498 Eur /asm.)
Į kainą įskaičiuota:
  • 3 kartų maitinimas
  • Užsiėmimai ir viskas, ko jiems prireiks
  • 4 nakvynės bei 4 turiningos dienos

Dalyvių skaičius ribotas! Registracija patvirtinama gavus avansinį apmokėjimą (150 Еur).

Registracija